Meditation ist eine Reise in die Stille. Du richtest deinen Fokus nach Innen, beobachtest deine Gedanken, lässt sie wieder ziehen, lässt deinen Verstand zur Ruhe kommen und deinen Körper entspannen.

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Wir rennen oft durch unseren Alltag, gestresst, mit vielen to do Listen, unter Zeitdruck, dass wir den Kontakt zu uns selber verlieren. Um langfristig gesund zu bleiben, psychisch und physisch brauchen wir, das heisst unser Verstand und unser Körper immer wieder Pausen, in denen er sich erholen kann. Solche Pausen gönnen wir uns wenn wir meditieren. Jede Meditation kann sich anfühlen wie ein kleiner Urlaub. 

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In meinen Sitzungen werden wir gemeinsam meditieren. Dies kann in Form einer klassischen Atemmeditation im Sitzen sein, einer geführten Bilderreise oder einer Bewegungs-/Tanzmeditation.

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Vorteile von regelmässiger Meditation

• Stressabbau

• weniger Angst

• mehr Gelassenheit

• stärkeres Immunsystem

• weniger Schmerzen

• mehr Konzentration

• Selbstreflexion

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